Blog
Nog 20 jaar en dan zijn we gezond?!
Sommige momenten in je leven kun je precies terughalen. Je weet waar je was, ...
Drie maanden trainen, leren en groeien
Voor Mees was het kickbokstraject vooral een mooie kans om weer een nieuwe sport te leren. “Het was heel leuk om weer een nieuwe sport vanaf bijna nul te doen. Het waren intense trainingen, maar ik vond het echt leuk om veel te trainen.”
Het einddoel was eigenlijk een kickbokswedstrijd. Die ging helaas niet door, omdat er geen gelijkwaardige tegenstander werd gevonden. “Dat was natuurlijk wel balen. Ik had hard getraind en goed mijn best gedaan.” Toch zat daar zeker een positieve noot aan: “het kwam erop neer dat ik iets te goed was geworden voor de wedstrijd, dat er geen gelijkwaardige tegenstander was. Dat is natuurlijk ook een positief teken.”
Kickboksen vraagt iets anders van je lichaam
In de vorige blog vertelde Mees al dat kickboksen een nieuwe uitdaging was. Na drie maanden trainen merkt hij dat nog duidelijker. Kickboksen heeft een ander effect op zijn lichaam dan sporten die hij eerder deed, zoals roeien of fietsen.
“Het zijn high intensity trainingen. Dan gebeuren er gewoon andere dingen in je lichaam.” Vooral bij sparren merkte hij de invloed van spanning en adrenaline. “Bij zo’n sparsessie werd mijn bloedsuiker vaak wat hoger dan wanneer je langzaam je koolhydraten verbrandt tijdens een lange fietstraining.”
Door een goede voorbereiding wist Mees wat hij kon verwachten, maar je moet het alsnog in de praktijk ervaren. “Als je dat drie maanden doet, word je gewoon wat comfortabeler met verschillende situaties.”
Steeds opnieuw bijsturen
Ook met voeding moest Mees opnieuw zoeken naar wat werkte. Bij langere trainingen nam hij eerder grotere hoeveelheden koolhydraten. Bij kickboksen werkte dat anders. “Nu at ik vaak juist wat kleinere maaltijden van tevoren, want anders gaat je waarde heel erg pieken. Dat was dus net wat anders.”
Daarnaast moest hij nadenken over de plek van zijn pomp en sensor. Bij kickboksen beweeg je veel, krijg je soms stoten te verwerken en wil je voorkomen dat hulpmiddelen in de weg zitten of losraken. “Je kijkt steeds: hoe ga ik het de volgende keer aanpakken? Waar plaats ik die dingen? Wat is handig, wat werkt wel of niet goed? Het is constant zoeken wat werkt.”
Minder controleren, meer trainen
Een belangrijk thema voor Mees was: loslaten. Niet omdat zijn diabetesmanagement minder belangrijk werd, maar omdat hij niet voortdurend met perfecte waardes bezig wil zijn.
Tijdens het sporten lukte dat steeds beter. “Als je met zo’n traject bezig bent en je focust op die sport, dan kun je ook weer meer loslaten. Tijdens het uur dat je aan het trainen bent, ben je gewoon aan het trainen. Dan ben je niet de hele tijd alles aan het checken.”
Ook zijn nieuwe pompsysteem hielp daarbij. Dat gaf minder indringende meldingen dan zijn vorige systeem. “Die waarschuwingen kunnen soms wel vermoeiend zijn. Als dat minder wordt, kun je het ook gewoon weer loslaten.”
Niet anders dan de rest
Wat het traject Mees vooral heeft opgeleverd? “Sowieso weer het leren van een nieuwe sport. Dat ik daarin ook niet anders ben dan de rest. Dat is wel iets moois.” Doordat hij veel trainde, merkte hij dat hij goed meekwam. Dat gaf vertrouwen. “Het hoeft je niet in de weg te zitten. Ik denk dat het je misschien zelfs sterker maakt.”
Voor Mees zit dat niet alleen in zijn lichaam, maar ook in zijn hoofd. “Een groot deel van sporten is ook mentaal. Ik was altijd aan het trainen met het doel: ik wil zo goed mogelijk worden en laten zien hoe goed je kunt worden in welke situatie dan ook. Dat maakt je misschien mentaal nog sterker.”
Zijn tip aan anderen: wees open en bouw rustig op!
Voor mensen met type 1 diabetes die twijfelen om een nieuwe sport te proberen, begrijpt Mees dat het spannend kan zijn. Zijn advies: bouw rustig op, wees open en probeer het. “Het is sowieso spannend. Maar mensen kunnen je altijd helpen. Als je open bent over hoe het gaat, gaat niemand zeggen dat het niet kan. Heel veel mensen willen je juist motiveren om het wel te doen.”
Zeker als je minder ervaring hebt met sporten, kun je tegen uitdagingen aanlopen. “Dan is het goed om rustig op te bouwen en het wel te doen. Uiteindelijk kom je er vanzelf achter hoe het gaat werken.”
Hoewel de wedstrijd niet doorging, is Mees nog niet klaar met kickboksen. “Ik ben wel gemotiveerd om ooit alsnog die voldoening te halen. Misschien ga ik via de sportschool zelf nog een keer de ring in.” Voor nu kijkt hij terug op een traject waarin hij veel heeft geleerd. Over kickboksen, over zijn lichaam en over sporten met type 1 diabetes. De wedstrijd kwam er niet. Maar de belangrijkste winst was er wel: meer ervaring, meer vertrouwen en opnieuw het gevoel dat diabetes hem niet hoeft tegen te houden!
Ook ervaren wat sporten met je doet?
Wil je zelf ontdekken wat sporten met type 1 diabetes met je vertrouwen, energie en diabetesmanagement kan doen? Tijdens het Type 1 Festival sport je samen met anderen met type 1, krijg je praktische tips en ervaar je dat je het niet alleen hoeft uit te zoeken. Haal hier je ticket voor zaterdag 13 juni!
