Een wandelgroep begeleiden? Dit zijn 5 handige tips

Het is alweer 10 jaar geleden dat de Nationale Wandeluitdaging (voorheen Nationale Diabetes Challenge) startte met de eerste wandelgroep in Nijkerk. Cees en Hester, de enthousiaste wandelbegeleiders van deze groep, liepen in 2015 samen met hun deelnemers de eerste kilometers van de NDC. Ook dit jaar doen ze weer mee.  

5 tips voor het begeleiden van jouw wandelgroep

Hun ervaring als wandelbegeleiders delen graag met jou. Daarom hierbij speciaal van Cees en Hester 5 tips voor het begeleiden van een wandelgroep!

1. Focus op gezelligheid in de groep: als deelnemers het onderling gezellig hebben, gaan ze vanzelf vooruitgang boeken. Dat is de basis van een goede motivatie!

2. Zorg voor verschillende, leuke wandelroutes: hoe fijn is het om lekker te wandelen langs mooie plekken in je buurt, waar je zelf misschien niet zo snel zou komen?

3. Doseer de informatie richting de deelnemers: laat wandelaars vooral eerst ervaren hoe leuk het is om samen te bewegen en vertel gaandeweg meer over bewegen met diabetes.

4. Kies voor een laagdrempelige aanpak: door het voor iedereen zo makkelijk mogelijk te maken om te beginnen met wandelen, krijg je meer mensen in beweging.

5. Vier kleine successen: merken deelnemers al verschil in hun gezondheid, bijvoorbeeld omdat ze iets langer kunnen wandelen? Sta daar even (figuurlijk) bij stil; dat is iets om trots op te zijn!

Heb jij nog tips voor andere wandelbegeleiders? Deel ze met ons via info@bvdgf.org, zo helpen we elkaar!