Jouw eigen buurtje
14 november 2024
Meld je op deze pagina aan en blijf op de hoogte!
Het is tijd voor Half Uurtje Door Je Buurtje!
Op 14 november gaan we samen met duizenden Nederlanders een Half Uurtje Door Je Buurtje 2024 wandelen. Vanuit de Bas van de Goor Foundation vragen wij op Wereld Diabetes Dag samen met onze partners namelijk aandacht voor het belang van bewegen voor mensen met en zonder diabetes. Wij roepen iedereen op om een wandeling te maken van ongeveer 30 minuten; oftewel een Half Uurtje Door Je Buurtje.
Waar je ook bent: je kan altijd meedoen!
- Loop een extra rondje met je hond;
- Vergader eens wandelend;
- Wandel een rondje met je opa/oma;
- Pauzeer eens met een lunchwandeling;
- Of vul het op je eigen manier in!
Doe jij ook mee?
Trek jij op 14 november ook de wandelschoenen aan? Laat het ons weten door je hieronder aan te melden en ontvang meer updates!
Een initiatief van:
Waarom is bewegen belangrijk?
Met beweging kun je voorkomen dat je diabetes type 2 krijgt. Helaas geven de cijfers uit onderzoek aan dat 1 op de 3 Nederlanders van 45+ in 2040 diabetes type 2 heeft. Dit moeten we voorkomen en dat kan, met beweging! Je kunt bijvoorbeeld samen met je collega’s, patiënten, buren of vrienden een half uurtje gaan wandelen om te zorgen dat je dagelijks voldoende beweegt.
Wist je dat?
Wandelen heeft verschillende positieve effecten. Veel mensen voelen zich lekkerder na een wandeling. Daarnaast heeft het nog een aantal andere voordelen. Namelijk:
Een goed gewicht hebben
Wandelen draagt bij aan gewichtsbeheersing. Overgewicht en obesitas zijn risico’s voor diabetes type 2. Door regelmatig te wandelen en een gezond gewicht te behouden, kan het risico op het krijgen van diabetes type 2 verminderen.
Minder stress
Wandelen helpt om stress te verminderen. Stress hormoon verhoogt de bloedsglucosewaarden. Wandelen verlaagt stress en daardoor draagt het bij aan het verlagen van de bloedsuikerspiegel.
Gevoeliger voor insuline
Door te bewegen word je gevoeliger voor insuline. Dit zorgt ervoor dat spieren en cellen met behulp van de insuline beter de glucose uit het bloed kunnen opnemen, waardoor de bloedsuikerspiegel daalt. Insuline is een hormoon dat helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
Energie en vetverbranding
Tijdens het wandelen hebben de spieren meer energie nodig. Dit kan ervoor zorgen dat cellen meer glucose uit het bloed halen om als brandstof te gebruiken. Hierdoor kan de bloedsuikerspiegel ook dalen. Dit is goed voor de energie in de spieren en vetverbranding.
Terugblik vorig jaar
Benieuwd hoe het er vorig jaar aan toe ging?
Terugblik HUDJB 2023
Doe ook mee!
Iedereen kan op dinsdag 14 november kosteloos meedoen aan Half Uurtje Door Je Buurtje’. Loop op het moment dat jou uitkomt, neem iemand mee want samen wandelen is gezellig.
Een initiatief van:
