Video's over sporten met diabetes

Van kennis, naar plan, naar uitvoering!

Op deze pagina leer je meer over de invloed van bewegen op je diabetes, de invloed van verschillende typen sporten, het maken van een plan en over hoe om te gaan met hypo's en hypers. 

1. Wat is de invloed van bewegen en sporten?

Laten we nog één keer bij het begin beginnen. Wat doet sporten en bewegen met je diabetes? Bas legt het je in deze video in het kort uit.

2. Soorten activiteiten en invloed op diabetes

In de tweede video vertelt Jeroen over de verschillende sporten en activiteiten en de effecten van deze activiteiten op je insuline. Zo heeft krachtsport een ander effect op je bloedglucosewaarden dan duursport. Maar wat zijn krachtsporten, duursporten en hoe zit dat met voetbal dan? Bekijk de video hieronder om er meer over te weten.

3. Plan voor sporten en bewegen

Als je de eerste twee video's bekeken hebt, weet je welke type sporten er zijn en welk effect deze sporten hebben op je diabetes. Nu je dit snapt, is het tijd om een sport of beweegplan voor jezelf te gaan opstellen. In onderstaande video praat Bas hierover verder.

4. Hypo's tijdens of na het sporten

Een hypo is als je bloedsuiker te laag is, onder de 4. Dan heb je te weinig suiker in je bloed. Sporten met een hypo moet je nooit doen. Bij veel soorten sport gaat je bloedglucosewaarde namelijk omlaag. Als je al laag zit, kan het gevaarlijk worden voor je gezondheid. Los eerst je hypo op. Bas deelt in deze video handige tips!

5. Hypers tijdens of na het sporten

Een hyper is als je bloedsuiker te hoog is, boven de 10. Dan heb je te veel suiker in je bloed. Dit kan komen doordat je te weinig insuline hebt genomen. Om een hyper op te lossen kun je extra insuline nemen of bewegen of sporten. Maar let op: beweeg alleen als je zeker weet dat je genoeg insuline in je lichaam hebt.  Heb je te weinig insuline? Dan moet je eerst insuline nemen voordat je gaat sporten. Bas deelt in deze video zijn tips!

Onze partners