Louke en Laurens vertellen…

Hoe doe je dat? Lekker actief zijn en je diabetes regelen? Ontmoet Louke en Laurens. Twee mensen met type 1 diabetes die hun eigen zoektocht hebben met hun diabetes en hun sporten. Zij werkten mee aan onze documentaire ‘Time in Happiness’ en gaven een inkijkje wat hun diabetes met hun sport in de dagelijkse praktijk betekent. Nu de documentaire live is, blikken we samen met hen terug op deze ervaring.

Terugkijken

Zo, de documentaire is live! Hoe was het om deze te zien en hoe kijk je hierop terug? Laurens vertelt: “Ik vond het erg leuk om mee te maken; zo’n challenge in Spanje zelf is al mooi, maar dan ook nog zo’n productie was leuk. Achteraf toch wel een intense ervaring. Ik was net overgestapt op de pomp en ging voor de eerste keer mee met de foundation op zo’n challenge. Dan is zo’n camerateam twee dagen om je heen wel veel. Maar het was een fijn team en met mooi resultaat.” Louke beaamt het. “Ik sta volledig achter deze documentaire en heb het als heel leuk en inspirerend ervaren. Ik ben superblij dat ik dit met de Bas van de Goor Foundation heb mogen doen.”

Wat was voor jullie de belangrijkste reden om mee te doen aan deze documentaire? Louke: “Ik vind het vooral belangrijk om de boodschap te vertellen dat het sporten en bewegen grote invloed hebben op je lichaam, en specifiek op je leven met diabetes”. Laurens beaamt dit: “Ik vind een gezonde leefstijl belangrijk en hoop anderen te inspireren ook in beweging te komen, zeker als je type 1 diabetes hebt. Ik zou het mooi vinden als het gesprek met je zorgverlener ook meer over sport en bewegen in je leven zou gaan. We moeten het niet alleen over de waarden hebben, maar juist over de betekenis van de technologie bij actief zijn in je dagelijks leven, de impact daarvan op je leven en hoe je dit alles in je leven een plek geeft.”

We moeten het niet alleen over de waarden hebben, maar juist over de betekenis van de technologie bij actief zijn in je dagelijks leven, de impact daarvan op je leven en hoe je dit alles in je leven een plek geeft. 

Positieve invloed op je diabetes

We schrijven en zeggen veel dat sporten en bewegen belangrijk is. Maar het is niet eenvoudig. Je moet aan veel dingen denken. “Wanneer ontdekten jullie dat sporten een positieve invloed had op jullie diabetes?” Beiden moeten toegeven dat ze voor hun diagnose ook al sportief waren. Laurens was in zijn jeugdjaren veel in de sporthal te vinden voor volleybal en handbal en bleef ook met zijn diabetes veel sporten. Sinds de coronajaren heeft hij wandelen in zijn dagelijks leven ontdekt. “Ik merk dat wandelen na mijn ontbijt en lunch bijvoorbeeld goed werkt om suikerpieken te voorkomen.” En daarnaast fietst, loopt hij graag hard en bokst hij geregeld. “Ik beleef aan sporten veel plezier, hierdoor ontspan ik en kan ik ook mijn energie even kwijt. Ik zie daarnaast vooral een positief effect op mijn bloedglucosewaarden waardoor het extra stimuleert om te bewegen.” Ook Louke merkt die positieve effecten. “Ik denk dat je je lichaam, dat chronisch ziek is, extra moet ondersteunen en dat motiveert mij des te meer om te bewegen en een gezonde leefstijl te volgen”.

Laurens in Spanje – samen met (een deel) van zijn fietsgroep – 2025

Hypo’s liggen op de loer

Voor Louke en Laurens, die allebei voornamelijk duursporten doen, liggen hypo’s tijdens het sporten op de loer. Een goede voorbereiding hiervoor is van groot belang. “Maar juist als je onverwachts wat gaat doen, zoals een stukje fietsen door de stad, dan is de uitdaging nog groter”, vertelt Louke. Wat leerden zij de afgelopen periode toen ze met de Foundation hiermee aan de slag gingen? Louke nam meteen na haar diagnose contact op met de foundation: “Het was een heel waardevol telefoontje waarin ik leerde dat er eigenlijk niet altijd een vaste oplossing is voor sporten, omdat je lichaam telkens anders kan reageren. Het is belangrijk om niet te streng te zijn als je bijvoorbeeld een keer te hoog zit; het geeft alleen aan dat je misschien iets van actie kunt ondernemen, maar dat je zeker niets fout doet. Daarna ben ik naar de hardlooptraining van de foundation geweest en leerde ik meer over de invloed van hardlopen op je diabetes. Het ontmoeten van andere mensen met diabetes was voor mij ook erg waardevol.” Laurens heeft de eerste jaren van zijn diabetes vooral veel zelf gedaan. Pas sinds hij dit jaar wat meer ging zoeken en de overstap naar de pomp ging maken, wilde hij meer weten. “Ik ging natuurlijk meteen mee naar Spanje. In de voorbereiding trof ik de andere fietsers, maar de meeste waarde was de week zelf. Ik leerde echt dat ik bewuster aan ‘knoppen’ kan draaien om mijn waarden te regelen tijdens de inspanning. Ik hoorde daar ook hoe anderen het ervaren en dat het voor iedereen een uitdaging is, maar je veel gemeen hebt en van elkaar kan leren. Het was enorm leerzaam en ik voelde mij ook minder alleen”.

Het was een heel waardevol telefoontje waarin ik leerde dat er eigenlijk niet altijd een vaste oplossing is voor sporten, omdat je lichaam telkens anders kan reageren.

Waardevolle momenten tijdens opnames

We gaan even terug naar de documentaire. Laurens is twee dagen gevolgd in zijn fietsdagen in Spanje. Welk moment was voor jou erg waardevol tijdens het filmen? Laurens: “Ik vond het erg leuk om mee te maken. De fietsdagen zelf waren erg mooi en deze productie erbij maakte het wel speciaal. Achteraf dacht ik wel; phoe intensieve tijd. Ik was net overgestapt op de pomp, eerste keer zo’n week fietsen en dan ook zo’n camerateam. Maar het was het waard. Het moment dat mij vooral is bijgebleven is de eerste beklimming die je ziet in de docu. Met een klein groepje gingen we toch nog een beklimming maken ter voorbereiding op de grote dag. Dat bergje was wel een steile. Het was erg warm en ontzettend zwaar. Ik had ook echt moeite om boven te komen. Maar de mannen die voor mij fietsten, Abel, Patrick en Timo, kwamen naast me fietsen en hebben we geholpen naar de top. Ik vond dat een speciaal moment. Je ervaart dan letterlijk dat je er niet alleen voor staat. En verder was de fijne en deskundige begeleiding van het medisch team en ondersteun van de groep fantastisch. Mooie gesprekken met elkaar zijn erg waardevol.”

Louke kijkt ook met een glimlach terug. “Stiekem ben ik ook best trots op mezelf als ik zie hoe ik er, ondanks de diagnose van zo kortgeleden, al bij zit. Ik vond het mooi hoe de verhalen van Laurens en mij zo verweven in elkaar zijn; zo anders maar mooi neergezet. Ik vond het interview eigenlijk ook echt heel leuk om te doen. De vragen die ik kreeg, waren vragen die mij echt lieten nadenken, en ook in de documentaire brengen de interviews dat net wat diepere niveau naar voren.”

Louke tijdens de training met Bas van de Goor Foundation en zelf aan het hardlopen

Time in Happiness

Zijn er misvattingen en lessen rondom sporten en diabetes die jullie nog willen delen? Louke: Jazeker. De misvatting dat sporten niet mogelijk is als je diabetes hebt. Dat kan namelijk zeker wel! Ja, sporten met diabetes is lastiger, maar zodra je begint, merk je steeds meer wat voor voordeel het je vooral oplevert. De voordelen zijn echt veel groter dan de nadelen! Het hebben van diabetes betekent voor mij niet dat je dromen en doelen beperkt zijn. Zet de eerste stap, ga sporten, begin een bedrijf, ontdek de wereld en leef vooral je leven op jouw manier. Houd de regie in eigen handen, maar geef jezelf ook de ruimte als het even niet gaat of niet lukt.

Laurens vult nog verder aan: “Ik ben sinds deze challenge en de overstap op de pomp veel bewuster bezig met mijn diabetes. Ik besef mij steeds meer hoe lastig deze chronische ziekte is, dat je de diabetes niet even op stop kunt zetten, dat je continu alert moet zijn, hoeveel beslissingen je op een dag moet maken over voeding, inspanning en bolussen. Je staat als het ware permanent ‘aan’. Dat is niet zomaar iets, vraagt ook veel mentale energie. Je kunt er niet lichtzinnig over doen. Tegelijkertijd denk ik, mag je ook mild naar jezelf zijn. Je kunt nu eenmaal niet alles controleren, je hebt niet alles zelf in de hand. Soms heb je slechte dagen, trek je een net geplaatste sensor van je arm, heb je toch een hypo tijdens het hardlopen (wat je jezelf dan verwijt) en krijg je je diabetes niet onder controle. En dan accepteren dat je niet alles kunt controleren is wel een uitdaging. Dat het niet loopt zoals je wil. Het is toch vaak dat ‘strenge stemmetje in je hoofd’ dat dan spreekt. Uiteraard moet je verantwoordelijkheid nemen: gezond proberen te leven, bewegen, goede Time in Happiness nastreven. En daarnaast is het, denk ik, belangrijk om mild te zijn naar jezelf. Ruimte te geven aan je ‘milde stem’ en niet tekens de lat zo hoog te leggen voor jezelf. Laten we gaan voor zoveel mogelijk Time in Happiness.”

Nieuwsgierig naar de documentaire; bekijk hem hier:

Heb je vragen over sporten, bewegen en type 1 diabetes? Of hoe je kan starten ermee? Stel je vragen gerust. Neem contact met ons op of sluit je aan bij 1 van de vele momenten die er zijn om je vragen te stellen of ervaring op te doen bij ons en anderen te ontmoeten. Bekijk hiervoor de evenementenkalender.

Tips van Louke en Laurens om te starten met sporten:  

Louke: “Begin stap voor stap en laat je niet tegenhouden door je diabetes. Vier elke kleine overwinning en wees vooral mild voor jezelf als het even tegenzit. Iedere stap vooruit telt en laat zien wat je wél kunt bereiken.”

Laurens: “Een sport kiezen die bij je past. En lekker beginnen met iets eenvoudigs als wandelen. Heb ik zelf veel baat van gehad tijdens een langdurige schouderblessure. Genieten van de natuur, actief bezig zijn en het werkt fantastisch voor je diabetes.”