Hoe regel je je diabetes in het dagelijks leven?
"Ik probeer altijd een goede instelling na te streven. Dat lukt me nog niet echt. Ik vind het lastig om in te schatten. Als ik ga sporten eet ik normaal veel koolhydraten en eiwitten, rond de 80 gram koolhydraten. Voor de challenge boluste ik daar 2/3 van de geadviseerde insuline voor. Dan stap ik in de auto vanuit Volendam naar een MTB route op ongeveer één uur rijden. Aangekomen zet ik mijn basaal op 10% en ga ik 100 km fietsen. Ik probeer met mijn bloedsuiker rond de 13 mmol/L te starten. Met één reepje onderweg finish ik dan met een bloedsuiker van 5."
Hoe is dat nu na drie dagen challenge?
"Ik heb hele andere inzichten gekregen. Samen met de internist die mee is, hebben we nog eens goed naar mijn instellingen gekeken. Met name basaal en de ratio’s zijn aangepast, want daar had ik al heel lang niet naar gekeken. Thuis haal ik gemiddeld een Time In Range (TIR) van 34%, wat betekent dat ik in 34% van de tijd tussen de 3,9 en 10 mmol/L zit. Dat algoritme neem ik mee in deze week waardoor mijn pomp (een 670G) in automodus redelijk van slag is. Ik was gewend om niet alles te bolussen. Ik manipuleer de pomp eigenlijk door rekening te houden met de intensiteit van het sporten. Maar als de instellingen niet goed zijn begin ik eigenlijk al met een achterstand. Daar hebben we deze week stappen in gemaakt. Om nu zelf wat meer controle te hebben, haal ik de pomp uit de automodus en ga ik met een tijdelijke basaal aan de slag. Iedere dag gaat dat een stukje beter."
Wat leer je hier van andere mensen met diabetes?
"Iedereen gaat op zijn eigen manier om met diabetes. Maar ik leer vooral dat ik beter mijn koolhydraten moet tellen van het eten. Als je dat inschat wordt de rekensom een stuk eenvoudiger en heb je al minder kans op uitschieters. Ook het na-effect van sporten in de nacht en hoe dat gaat met het verlagen van je basaal is interessant. Mijn automodus gaat na meerdere dagen sporten soms wat te hard na het eten, waardoor ik later in de nacht een hypo krijg. Ik heb nu zelf meer controle."