Erik Dubbink

utmaning accepterad (uitdaging geacepteerd)

Tuesday 12th Jan Sinds drie jaar ben ik actief betrokken bij de Nationale Diabetes Challenge in Den Haag. Hierbij proberen (zorg)professionals diabetespatiënten uit te dagen om mee te doen met de wandeluitdaging van Bas van de Goor Foundation. Samen 20 weken lang wekelijks wandelen om zo te trainen om op de finaledag 5 kilometer of meer achter elkaar te wandelen. En voor veel deelnemers is dat een echte prestatie om heel erg trots op te zijn. En naast deze terechte trots levert dat vaak ook meer kwaliteit van leven op.  Meestal nemen gezondheidsklachten af, angsten die er waren voor bewegen of om naar buiten te gaan zijn een stuk minder.  Kortom de kwaliteit van leven is beter en niet door medicatie, maar door bewegen.
Maar niet alleen patiënten hebben beweging nodig om gezond te blijven. En niet alleen patiënten moeten uitgedaagd worden om in beweging te komen. Ik heb die ook nodig. En gelukkig werd ook ik uitgedaagd. Op mijn 41ste verjaardag kreeg ik een heel mooi en speciaal cadeau van mijn vriendin Nienke. Een video met daarin allemaal sportieve uitdagingen van vrienden, teamgenoten en familie.  Ik heb me nog nooit zo jarig gevoeld! En met de corona was dit een heel erg welkom kado, want mijn dagelijkse forenzenrit op speedpedelect zat er ook niet meer in. Als kers op de taart ontving ik van Bas de uitdaging om mee te doen met de Vasaloppet. Ik ken Bas en zijn foundation. Ik zie hoe zij dagelijks mensen bereiken, motiveren en inspireren en daarmee levenskwaliteit verbeteren. En dus niet alleen van patiënten, maar ook de mensen daarom heen. Dus dat ik op deze manier hier ook een extra bijdrage kon leveren was super. Ik heb mijn uitdaging die mij motiveert en prikkelt én kan daarmee hopelijk zorgen dat vele patiënten én zorgverleners ook uitgedaagd kunnen worden en de plezier en noodzaak van bewegen en sporten mogen ervaren. 
Dus:" Utmaning accepterad!"  Uitdaging  geaccepteerd!  Share

Goed voorbeeld doet volgen

Monday 7th Jun Vasaloppet 2022 is nog een eind weg. Het duurt nog even voordat ik op mijn langlaufski's in de Zweedse sneeuw sta voor mijn challenge, 90 km langlaufen. Een uitdaging wordt het zeker. Om te beginnen heb ik ze namelijk nog niet, die langlaufski's. En ik moet ook nog even leren langlaufen. Dus gelukkig duurt het nog even voordat het maart 6 maart 2022 is. Onder begeleiding van de Vasaport instructeurs zijn we al begonnen aan de voorbereiding; krachttraining en trainingsritme. Gelukkig geen sportschool waar we heen moeten, maar gewoon in de eigen... keuken. Matje, Ikea krukje, twee flessen water en een laptop en we kunnen aan de slag. Na de warming up komt mijn oudste zoontje, 3 jaar, toch even kijken en vragen wat papa aan het doen is. "Papa is aan het trainen, net als Tommy van Sesamstraat." En na de squats staat hij vervolgens ook grote stappen te nemen om niet veel later met een stoeltje gewicht te heffen (dat heeft ie niet van mij, maar van Tommy overgenomen).  De dagen erna is hij nog vaak bezig met oefeningen doen en trainen, zelfs in zijn bed als hij moet slapen.  Goed voorbeeld doet volgen en jong geleerd is oud gedaan, maar dat is gemakkelijk als jij en je kind gezond zijn. Maar dat wordt een stuk moeilijker als je kind diabetes heeft. En sporten een groot effect kan hebben op zijn gezondheid. Positief als je het goed doet, maar het kan ook beangstigend zijn als het minder goed gaat. Daarom is het zo mooi dat de Bas van de Goor Foundation kinderen en ouders helpt door het organiseren van sportkampen en clinics. Sporten en bewegen is belangrijk voor fysiek maar zeker ook mentaal. Zij helpen mensen hun ziekte onder de knie te krijgen door middel van sporten en bewegen en zo ook meer controle te krijgen over hun leven. Jong geleerd is oud gedaan en goede voorbeelden doen volgen. Daarom zet ik mij graag in voor de Bas van de Goor Foundation, door met mijn challenge een financiële bijdrage te leveren aan de challenge van de Bas van de Goor Foundation. Wil je meehelpen aan onze uitdaging? Dat kan door een kleine bijdrage te doen, alle beetjes helpen! Bij voorbaat dank. Share

Tuesday 15th Jun Share

Op weg naar mijn eerste langlauf ervaring....

Tuesday 21st Dec

De warme en zonnige zomermaanden liggen al een tijdje achter ons. De periode waarin ik in het zonnige avondlicht nog onwennig op mijn rolski’s mijn trainingsrondje door Bentwoud deed. Mijn eerste ervaring met iets wat op langlaufen door de natuur leek. Wat me zou helpen om straks heerlijk over de sneeuw van Zweden te glijden, genietend van de mooie natuur en winterlandschap. Maar van de prachtnatuur in Bentwoud, die toen in volle bloei was, zag ik niks, want mijn ogen waren strak naar het asfalt gericht. Geconcentreerd op wat mijn rolski’s en stokken deden, om zo te voorkomen dat ik de stokken voor of tussen mijn rolski’s zou steken. Want zo’n actie zou behalve een mogelijke gebroken stok ook een smak op het asfalt opleveren. En ook al had ik helm, knie- en elleboogbescherming op, het zou geen bescherming bieden aan mijn ego. Maar in september ging het al iets soepeler en fitter. En toen was het oktober en dat zou beteken dat ik weer iets dichter bij de echte ervaring van langlaufen kon komen, want ik heb het geluk niet ver van langlaufvereniging Gouda te wonen, met de langste borstelbaan van Nederland! Op 3  oktober gingen ze open en heb ik me direct ingeschreven voor de open dag en de beginnerscursus. En ja, dit kwam toch al meer in de richting van wat ik in gedachten had. Met de training op de baan en mijn eigen rondjes in Bentwoud ging het redelijk de goede kant op. Eind oktober was de eerste echte beproeving, de Kromme Rijn loppet over 30 kilometer op de rolski. En yes, gehaald en yes het was een beproeving!  30 kilometer in de regen, waarvan de eerste 18 kilometer in mijn eentje en de laatste 12 kilometer samen met 3 mede-challengers. Daarna kwam de echte test of we op schema lagen voor de Vasaloppet, de Utrechtse Heuvelrug Loppet. Dit keer geen regen, alleen mist, waarbij het doel was om zo’n 45 kilometer af te leggen en vooral lang op de rolski’s te staan. Met met ruim 7 uur op de rolski’s en een afstand een afstand van 47 kilometer slaagde ik voor deze ‘test’. Nu stond niks meer in de weg voor de eerste echte langlaufervaring, namelijk het trainingsweekend in Oberhouf Duitsland. Langlaufen in de SNEEUW! Het weekend van 18 en 19 december stond in het teken van aangeleerde technieken omzetten naar echt langlaufen in de sneeuw. Waar Oberhof beschikt over een overdekte indoor langlaufbaan, konden we gewoon in de natuur op echte sneeuw aan de slag. Wat was dat geweldig! En met de afsluitende “90 (minuten) van Oberhof” in de benen, gingen we vol enthousiasme en goede moed weer huiswaarts. Gemotiveerd om de komende periode weer verder te gaan met trainen en nu met een schepje extra inspiratie! Yes we(can)ski2changediabetes! En we gaan voor de 90 (km) van Vasaloppet!

Share

Alvast: "dank je wel!"

Friday 14th Jan De dagen tikken weg, en voor mijn gevoel steeds sneller ,en de tijd om voor te bereiden voor mijn challenge wordt steeds korter!
Maar er is altijd tijd om mijn donateurs alvast te bedanken voor hun support, dus daarom dit "Strava Art Hartje!" als tussentijds bedankje! Dank jullie wel.


Share

Extra challenges bij elke extra €100!!!

Friday 14th Jan Ondertussen heb ik al weer nieuwe donaties mogen ontvangen voor mijn challenge. Om deze nieuwe en eerder supporters bedanken doe ik bij elke nieuwe €100 een extra challene als bedankje!  Share