Ada Beuker

Hiken in Spanje - CantaBaBierzo 2025

Ik zamel geld in voor de WeHike2ChangeDiabetes 2025 in Spanje omdat...

Wednesday 8th Jan

Ik ben Ada en sta aan de start van iets heel gaafs! In juni 2025 ga ik namelijk op WeHike Challenge met de Bas van de Goor Foundation. Alle deelnemers van deze 6 daagse Hike in Spanje hebben Diabetes. Zelf heb ik  in april al 44 jaar Type 1 Diabetes. Omdat ik uit ervaring weet hoeveel er komt kijken bij o.a. het  sporten of andere activiteiten met diabetes, Hike ik graag mee voor dit goede doel. Dit doe ik natuurlijk niet voor niks, want ik help de Bas van de Goor Foundation zodat zij ervoor kunnen zorgen dat mensen met diabetes kunnen bewegen en sporten! Een hele mooie doelstelling vind ikzelf en ik wil jullie vragen of jullie mij en de Foundation willen helpen om deze doelstelling ook in de toekomst mogelijk te blijven maken.

De Bas van de Goor Foundation organiseert o.a. sportkampen en clinics voor kinderen met diabetes. Daarnaast organiseren zij ook bijeenkomsten en familie weekenden. Allemaal activiteiten waarbij ze actief zijn met bewegen en diabetes. De kinderen leren zodoende ook door het samen doen en van elkaar.

Dankzij sponsoring kan de Bas van de Goor Foundation deze activiteiten gratis aanbieden.

My Updates

8 februari 2025 1e Groepstraining en kennismaking, Papendal

Thursday 13th Feb
De wekker liep om 5.00 uur af, streeftijd vertrek is rond 7.00 uur. Met enige speling in reistijd volgens schema vertrokken. Direct buiten onze straat alweer gestopt en een foto van de prachtige lucht gemaakt. Maar goed dat ik ruim reistijd had gerekend want ik reed aan het eind van de rit ook nog verkeerd. Het werkte natuurlijk zoals te verwachten averechts op de bloedglucose, die steeg direct ;-) Gelukkig ruim op tijd aanwezig voor aanvang. We begonnen met koffie/thee en kort kennismakingsrondje . Daarna op pad. Er liepen deze training ook een aantal wandelaars mee die zich alleen voor de wandeling  van deze dag hadden ingeschreven of nog twijfel hadden aan de Hike mee te doen.
We liepen 12.1 km door het bos. Een prachtige wandeling, prima wandelweer met een heerlijk zonnetje. Na de wandeling nog even nagepraat en daarna aan de terugreis begonnen. Om 17.30 u weer thuis.
Resultaat van alle inspanning, activiteiten aan het eind van de dag;
Het lopen ging prima.
Time in Range 83% (bloedglucose 3.9-10)Dik tevreden! Geen hypo's 
Gereden km vice versa 420km
Voldaan moe. De dag gaf energie.
Fijn om oude bekenden weer te zien en de nieuwe mensen te leren kennen.

21 februari wandeling 13.38 km

Monday 21st Apr
Vandaag een training volgens schema. Ik loop 2 maal per week om te trainen. Het schema dat ik loop startte vanaf 10 februari.
De ene wandeling is een korte  met soms in het schema aangegeven oefeningen betreffende interval, kracht en ook hoe je wandelt. Dan gaat het meer over aandacht voor voetafwikkeling ed. De lange wandeling bepaal ik vanuit huis. Zelf vind ik het prettig om niet eerst ergens naartoe te hoeven rijden. Eigenlijk is alles dichtbij aanwezig. Dit houdt overigens in dat ik veel alleen op pad ben en op mijn wandelingen soms niemand tegen kom.
Naast de wandeltraining ga ik 3 keer per week net als anders naar de sportschool. Bij Fysio2fit in Winsum doe ik Zumba (2x per week), Powerpump en Spinning.
Het sporten daar en het wandelen vraagt wisselende  aandacht betreffende pompstand en wanneer en wat ik ga eten. Gelukkig door eerdere ervaring is dat voor een deel routine handeling. Helemaal handelen op de automatische piloot lukt echter niet . Daarvoor zijn er teveel (42) factoren die de bloedglucose kunnen beïnvloeden. Hieronder vallen bijvoorbeeld ook slaap, stress, kou, warmte, koolhydraten, eerdere hypo's, ziekte, zonnebrand etc..
Meer informatie hierover is te lezen en zien in korte filmpjes op de Website van Diabetesplus.nl

Ik woon in het noorden van het land dus op mijn route overzicht is de Waddenzee regelmatig te zien. De Waddendijk leent zich ook voor hoogtemeters.

21februari

Monday 21st Apr

24 februari t/m 3 maart griepklachten, koorts

Monday 21st Apr
Helaas geveld door griep, koorts en hoesten!

Overzicht Runkeeper februari wandeltraining

Monday 21st Apr

9 maart, 12 km, combi aansluitende wandelingenDen Andel en Lauwersoog

Monday 21st Apr
Dit was eigenlijk mijn 2e Groepstraining in Doorwerth. Omdat ik nog niet helemaal fit ben en ook wat last had van mijn rug besloten om in omgeving van huis te wandelen. Weliswaar tegelijk met de anderen die dus in Doorwerth lopen. Ik ben na de eerste wandeling naar Lauwersoog gereden met hond Bella.

9 maart

Monday 21st Apr

19 maart Kort rondje van 7 km met NDC groep 2024 in Winsum

Monday 21st Apr
Iedere woensdagmiddag loop ik met een groepje dat in 2024 is gestart voor de Nationale Diabetes Challenge. Ik liep toen als vrijwillig begeleider mee. Na het 20 weken programma zijn ze zelfstandig blijven wandelen en ik wandel nog met hen mee. Dit reken ik dus nu als mijn korte wandeling wekelijks.. Op de foto het rondje in Winsum en soms zien we onderweg vreemde vogels.

16 maart Noordpolderzijl v.v. over de dijk met hoogtetraining

Monday 21st Apr
De dag begon met sensor update kort na toedienen bolus voor ontbijt. Sensorglucose 6.1 .
 Na nog een melding de boodschap vervang sensor.  Lastig als je op tijd wil gaan trainen want een en ander kost tijd. Zoals het opladen van de transmitter. Dit duurt al snel 3 kwartier.  Evenals de opwarmtijd van 2 uur  na plaatsen van de nieuwe sensor en koppelen met de opgeladen transmitter . Na die 2 uur zijn de waarden weer zichtbaar op pomp en app.
Kort na 13 uur gestart. Doel; start heuveltraining op de dijk. Daarvoor wandelde ik naar Noordpolderzijl en beklom met regelmaat de dijk.
Ik liep totaal een route van 18.41 km.
Ik klom 93 meter.
Vanzelfsprekend minder insuline nodig gehad deze dag.
Mijn waardes waren ok. Eind van de dag time in range  95%

16 maart Noordpolderzijl v.v.

Monday 21st Apr

22 maart, 20km, windkracht6 NO

Monday 21st Apr
Een zonnige dag. Met goede moed en zin de polder in gelopen. De verbinding met Runkeeper bleek p/o verbroken na de eerste 360 meter lopen. Ik ontdekte dit vlak voor ik bij de dijk was. Dus Runkeeper weer aangezet. Natuurlijk na afloop de ontbrekende km meeberekend in het totaal. Daarmee zat ik op 20 km en 85 hoogtemeters. Richting Noordpolderzijl recht in de wind op. Op de heenweg was dat al best zwaar en besloot daarom op de terugweg maar te klimmen. De wind gierde en foto's maken ging ook bijna niet. Op de terugweg maakte ik qua looproute nog een foutje in mijn oversteek naast een slootje. Doordat ik sporen van reeën spotte liep ik aan verkeerde kant van de sloot door. Uiteindelijk gestopt door een dwars lopende sloot. Hele akker terug gelopen en weer terug dezelfde kant als eerder op richting huis. Kwam daardoor hoger uit op totaal 20 km.

22 maart Training Windkracht 6 NO

Monday 21st Apr
Op de foto een stukje Spaanse wandelroute. Wel even anders dan de Waddendijk

30 maart, gewandeld 22,26 km, Zomertijd, Windkracht 6 NW, Windstoten 75km/u.

Monday 21st Apr
Weer een pittige wandeling! Op de foto hierboven staat een foutje, namelijk NO wind. Het was NW wind (in de war door de harde wind van vorige week). Afgelopen nacht ging de zomertijd in. Tijd dus aangepast in de 780G pomp voor opstaan. Om in ieder geval 20 km te kunnen lopen ging mijn wandeling naar de Dijk, dan afbuigend en vervolgens naar Pieterburen. Om vandaar weer deels langs een ander stuk dijk terug te lopen richting huis.
De wind was weer flink evenals de harde windstoten. Af en toe moest ik me dan schrap zetten bovenop de dijk. Door de afwisseling en het meanderen in deze wandeling was het prima te doen. Veel wild gezien onderweg, super leuk. Door de harde wind zag ik ook schuimkoppen op de Waddenzee. Dat zie ik anders niet zo vaak. 
Blijkbaar doen mijn 780G Hybrid Closed Loop systeem en ik het samen erg goed en zijn we op elkaar ingespeeld. Ondanks het feit dat mijn sensor iets vroeger stopte dan verwacht (vanavond was de normale wisseltijd van de sensor), en ik de laatste 8 km dus opeens zonder sensorwaarde liep, had ik eind van deze dag toch nog een time in range van 97%. 
Dit is overigens nieuw voor mij! Dit jaar doe ik voor de 4e keer mee aan de Hike en voorgaande jaren waren mijn waardes minder stabiel. Ik doe uiteraard net als toen mijn voorbereiding die nodig is voor het sporten, verder is het onderweg ook wel eens puzzelen wat ik al dan niet nodig heb aan voeding en hoeveel ik al dan niet bolus. Ook ligt mijn wandelroute nooit exact vast, dus ook dat is een zaak van afwegingen en kijken wat op dat moment kan of niet.
In Spanje zal alles ook weer anders zijn. Daar staan we vroeg op, eten anders dan thuis en ook op andere tijden, wandelen we gedurende de dag zeker 6 a 7 uren en dan ook in de bergen. Voor mij hield dit vorig jaar in dat ik een time in range had van 75 %. Ook dat is helemaal ok!

30 maart foto wandeling

Monday 21st Apr

Overzicht Runkeeper voortgang training

Monday 21st Apr

2 korte wandelingen in week 14 op 2 en 6 april

Monday 21st Apr
Op de woensdag liep ik 6.3 km.
Op zaterdag 6 april liep ik samen met mijn  hond Bella een tochtje door de polder, Warffum, 2 verschillende bossen en  natuurgebied. Mijn hond is een kruising Golden Retrever met Toller (Nova Scotia Duck Tolling Retrever). Zij houdt van wandelen, zwemmen, en retreven. Met Bella erbij verandert mijn wandeling in een totale workout. 
Deze zaterdag liepen wij 13.4 km. Weektotaal 19.7 km

6 april

Monday 21st Apr

13 april, 3e groepstraining in Rheden, Spaanse les,13 km met 260 m klimmen

Tuesday 22nd Apr
Omdat we deze groepstraining om 9.00 u stipt verwacht werden zijn Henk (echtgenoot) en ik al een dag eerder vertrokken met de camper richting Rheden. Fijne camping gevonden en het voelde als zomer uitje. Hoe zuidelijker we kwamen , hoe warmer. Bij aankomst 26 graden. Dus lekker eten op een terras die avond en daarna een rondje wandelen rondom camping. Zondag om 9.00u bepakt met volle rugzak die mee naar Spanje gaat naar de groepstraining. Vast wennen aan dat gewicht. Na begroeting en koffie startte de Spaanse les. Leuk en leerzaam met praktische oefeningen. Hierna gingen we aan de wandel. Een mooie route en we hebben al wandelend ook nog 260 meter geklommen. voor deze wandeltraining had ik mijn pomp in de ochtend voor ontbijt al op 8.3 streefwaarde. Weinig actieve insuline aan boord bij start wandelen. Een kleinigheid tussendoor eten was toch af en toe nodig tijdens het klimmen bij melding voor laag. Mijn lunch kon ik eten zonder bolus te geven. Zoveel als deze dag had ik nog niet geklommen bij mijn trainingsrondjes thuis. Ging zonder problemen. Aangezien Henk nog aan het fietsen was toen wij klaar waren heb ik nog even op een terrasje koffie gedronken en een heerlijk ijsje gegeten. Welverdiend vond ik. Overigens hierbij wel een bolus! Ook deze dag nog uit eten geweest in het restaurant bij de camping. Daarna nog een korte wandeling. De beloning van deze dag was totaal onverwacht een t.i.r (tijd binnen bereik 3.9-10) van 100%. Topdag dus in alle opzichten.

16 april, Het Sauwerder Ommetje, 7,13 km vanaf ander startpunt

Thursday 24th Apr
Vandaag was het weer wat onbestendig. Wij zaten op de grens van een buien gebied. Gelukkig bleef het droog. 
Ik had Maarten van het Huis van de Sport uitgenodigd eens met ons mee te wandelen. Hij was organisator van deze  NDC groep (2024).
In 2025 heeft de Natinale Diabetes Challenge  (NDC) van de de BvdGf overigens een nieuwe naam gekregen.
Dat is nu de  Nationale Wandel Uitdaging  (NWU) geworden.
Een beter passende naam vanwege een  breder bereik doelgroepen.
In Winsum zal ook weer een groep starten.
Ik wandel dan in Winsum mee als Begeleider  van de NWU plus groep 2025.
Daarnaast blijf ik ook met de groep van vorig jaar meelopen.

Het Sauwerder Ommetje

Thursday 24th Apr

19 april, 16.6 km richting Waddendijk en lus door Westernielandor

Thursday 24th Apr
Deze wandeling nam ik Bella mee. We liepen in een lekker tempo en maakten onderweg een tussenstop bij het terras van de Oude Smidse in Westernieland. Tijd voor een kop koffie en een grote bak water voor Bella. Ook beide onze koolhydraten even aangevuld voor wat nodig was voor de terugweg. Hiervoor wel noodzakelijkerwijs een bloedglucose bepaald m.b.v. glucosemeter. Kort na het begin van mijn wandeling bleek mijn sensor namelijk bezig met een update. Kort daarna met de melding vervang sensor. Gezien de lengte en resterende tijd van mijn wandeling heb ik dit keer mijn sensor even losgekoppeld van de transmitter om ze daarna weer met elkaar te verbinden. Na opwarmen deed mijn sensor het toen eerst weer naar behoren. In de avond was het mijn wekelijkse wisselmoment voor de sensor dus in de loop van deze avond alsnog een nieuwe sensor geplaatst. Dat doorkoppelen zoals tijdens mijn wandeling deed ik mede omdat ik hypo unaware ben(ik voel mijn hypo's niet goed) en ik liever mijn alarmen krijg als bijvoorbeeld mijn bloedglucose daalt. Time in range 90%.

19 april, 16.6 km

Thursday 24th Apr

23 april, 8,8km Vanuit Mensingeweer

Thursday 24th Apr
Door Eenrum en daarna buitenom gelopen.

24 april, Vanaag is mijn 44e Diaversary.

Thursday 24th Apr
Geen wandeldag vandaag, maar wel een memorabele dag. 44 jaar geleden kreeg ik de diagnose Diabetes type 1. Wat is er in al die jaren veel veranderd! Toen kreeg ik varkensinsuline. Toen waren er spuit en naald Er waren geen glucose meters , wel stripjes met kleurtjes maar met zo nauwkeurig af te lezen. Ik had een diabetesdieetlijst Veel moest ik wegen op een post weegschaal Veel mocht je niet eten. Dit zijn slechts enkele voorbeelden. Wat ben ik blij met wat ik nu heb om mijn leven met Diabetes bijna technisch genezen te laten zijn met behulp van de techniek. Blij met mijn pomp en sensor (HCL) Fijn hoe ik kan sporten en nog geen complicaties heb. Een goede Leefstijl helpt me daar zeker bij! Dank aan Diabetes plus voor het attente kaartje. Diabetes is en blijft een leven lang leren, zo waar! Op naar de volgende 44 jaar zal ik maar niet zeggen. Komt een beetje raar uit. Dan zou ik 108 moeten worden 😜💪nou ja, ik hoop gewoon dat de jongere type 1 ers profijt gaan hebben van alle nieuwe ontwikkelingen richting uitstel van en genezing. Voor mijn generatie zal m.i. technische genezing het hoogst haalbare zijn. Ook mooi!

Thank you to my Sponsors

300

Ada Beuker

15.60

Marianne T.

Heel veel succes weer, kanjer!

26

Alice En Sander De Boom

Lieve Ada , zet hem op. Prachtig dat je dit gaat doen. Respect 👌 Lieve groet, Sander & Alice 😘

25

Linda Beuker

Goed van je dat je weer mee gaat lopen mam 😘

300

Ada Beuker

300

Ada Beuker

25

Judith

Heel veel plezier en succes in Spanje Ada. Geniet ervan! Laat mij weten als je weer een keer een WAT ter voorbereiding wil doen. Liefs, Judith

300

Ada Beuker

Show more