Ada Beuker

8 februari 2025 1e Groepstraining en kennismaking, Papendal

Thursday 13th Feb De wekker liep om 5.00 uur af, streeftijd vertrek is rond 7.00 uur. Met enige speling in reistijd volgens schema vertrokken. Direct buiten onze straat alweer gestopt en een foto van de prachtige lucht gemaakt. Maar goed dat ik ruim reistijd had gerekend want ik reed aan het eind van de rit ook nog verkeerd. Het werkte natuurlijk zoals te verwachten averechts op de bloedglucose, die steeg direct ;-) Gelukkig ruim op tijd aanwezig voor aanvang. We begonnen met koffie/thee en kort kennismakingsrondje . Daarna op pad. Er liepen deze training ook een aantal wandelaars mee die zich alleen voor de wandeling  van deze dag hadden ingeschreven of nog twijfel hadden aan de Hike mee te doen. Share

21 februari wandeling 13.38 km

Monday 21st Apr Vandaag een training volgens schema. Ik loop 2 maal per week om te trainen. Het schema dat ik loop startte vanaf 10 februari. Share

21februari

Monday 21st Apr Share

24 februari t/m 3 maart griepklachten, koorts

Monday 21st Apr Helaas geveld door griep, koorts en hoesten! Share

Overzicht Runkeeper februari wandeltraining

Monday 21st Apr Share

9 maart, 12 km, combi aansluitende wandelingenDen Andel en Lauwersoog

Monday 21st Apr Dit was eigenlijk mijn 2e Groepstraining in Doorwerth. Omdat ik nog niet helemaal fit ben en ook wat last had van mijn rug besloten om in omgeving van huis te wandelen. Weliswaar tegelijk met de anderen die dus in Doorwerth lopen. Ik ben na de eerste wandeling naar Lauwersoog gereden met hond Bella. Share

9 maart

Monday 21st Apr Share

19 maart Kort rondje van 7 km met NDC groep 2024 in Winsum

Monday 21st Apr Iedere woensdagmiddag loop ik met een groepje dat in 2024 is gestart voor de Nationale Diabetes Challenge. Ik liep toen als vrijwillig begeleider mee. Na het 20 weken programma zijn ze zelfstandig blijven wandelen en ik wandel nog met hen mee. Dit reken ik dus nu als mijn korte wandeling wekelijks.. Op de foto het rondje in Winsum en soms zien we onderweg vreemde vogels. Share

16 maart Noordpolderzijl v.v. over de dijk met hoogtetraining

Monday 21st Apr De dag begon met sensor update kort na toedienen bolus voor ontbijt. Sensorglucose 6.1 . Share

16 maart Noordpolderzijl v.v.

Monday 21st Apr Share

22 maart, 20km, windkracht6 NO

Monday 21st Apr Een zonnige dag. Met goede moed en zin de polder in gelopen. De verbinding met Runkeeper bleek p/o verbroken na de eerste 360 meter lopen. Ik ontdekte dit vlak voor ik bij de dijk was. Dus Runkeeper weer aangezet. Natuurlijk na afloop de ontbrekende km meeberekend in het totaal. Daarmee zat ik op 20 km en 85 hoogtemeters. Richting Noordpolderzijl recht in de wind op. Op de heenweg was dat al best zwaar en besloot daarom op de terugweg maar te klimmen. De wind gierde en foto's maken ging ook bijna niet. Op de terugweg maakte ik qua looproute nog een foutje in mijn oversteek naast een slootje. Doordat ik sporen van reeën spotte liep ik aan verkeerde kant van de sloot door. Uiteindelijk gestopt door een dwars lopende sloot. Hele akker terug gelopen en weer terug dezelfde kant als eerder op richting huis. Kwam daardoor hoger uit op totaal 20 km. Share

22 maart Training Windkracht 6 NO

Monday 21st Apr Op de foto een stukje Spaanse wandelroute. Wel even anders dan de Waddendijk Share

30 maart, gewandeld 22,26 km, Zomertijd, Windkracht 6 NW, Windstoten 75km/u.

Monday 21st Apr Weer een pittige wandeling! Op de foto hierboven staat een foutje, namelijk NO wind. Het was NW wind (in de war door de harde wind van vorige week). Afgelopen nacht ging de zomertijd in. Tijd dus aangepast in de 780G pomp voor opstaan. Om in ieder geval 20 km te kunnen lopen ging mijn wandeling naar de Dijk, dan afbuigend en vervolgens naar Pieterburen. Om vandaar weer deels langs een ander stuk dijk terug te lopen richting huis. Share

30 maart foto wandeling

Monday 21st Apr Share

Overzicht Runkeeper voortgang training

Monday 21st Apr Share

2 korte wandelingen in week 14 op 2 en 6 april

Monday 21st Apr Op de woensdag liep ik 6.3 km. Share

6 april

Monday 21st Apr Share

13 april, 3e groepstraining in Rheden, Spaanse les,13 km met 260 m klimmen

Tuesday 22nd Apr Omdat we deze groepstraining om 9.00 u stipt verwacht werden zijn Henk (echtgenoot) en ik al een dag eerder vertrokken met de camper richting Rheden. Fijne camping gevonden en het voelde als zomer uitje. Hoe zuidelijker we kwamen , hoe warmer. Bij aankomst 26 graden. Dus lekker eten op een terras die avond en daarna een rondje wandelen rondom camping. Zondag om 9.00u bepakt met volle rugzak die mee naar Spanje gaat naar de groepstraining. Vast wennen aan dat gewicht. Na begroeting en koffie startte de Spaanse les. Leuk en leerzaam met praktische oefeningen. Hierna gingen we aan de wandel. Een mooie route en we hebben al wandelend ook nog 260 meter geklommen. voor deze wandeltraining had ik mijn pomp in de ochtend voor ontbijt al op 8.3 streefwaarde. Weinig actieve insuline aan boord bij start wandelen. Een kleinigheid tussendoor eten was toch af en toe nodig tijdens het klimmen bij melding voor laag. Mijn lunch kon ik eten zonder bolus te geven. Zoveel als deze dag had ik nog niet geklommen bij mijn trainingsrondjes thuis. Ging zonder problemen. Aangezien Henk nog aan het fietsen was toen wij klaar waren heb ik nog even op een terrasje koffie gedronken en een heerlijk ijsje gegeten. Welverdiend vond ik. Overigens hierbij wel een bolus! Ook deze dag nog uit eten geweest in het restaurant bij de camping. Daarna nog een korte wandeling. De beloning van deze dag was totaal onverwacht een t.i.r (tijd binnen bereik 3.9-10) van 100%. Topdag dus in alle opzichten. Share

16 april, Het Sauwerder Ommetje, 7,13 km vanaf ander startpunt

Thursday 24th Apr Vandaag was het weer wat onbestendig. Wij zaten op de grens van een buien gebied. Gelukkig bleef het droog.  Share

Het Sauwerder Ommetje

Thursday 24th Apr Share

19 april, 16.6 km richting Waddendijk en lus door Westernielandor

Thursday 24th Apr Deze wandeling nam ik Bella mee. We liepen in een lekker tempo en maakten onderweg een tussenstop bij het terras van de Oude Smidse in Westernieland. Tijd voor een kop koffie en een grote bak water voor Bella. Ook beide onze koolhydraten even aangevuld voor wat nodig was voor de terugweg. Hiervoor wel noodzakelijkerwijs een bloedglucose bepaald m.b.v. glucosemeter. Kort na het begin van mijn wandeling bleek mijn sensor namelijk bezig met een update. Kort daarna met de melding vervang sensor. Gezien de lengte en resterende tijd van mijn wandeling heb ik dit keer mijn sensor even losgekoppeld van de transmitter om ze daarna weer met elkaar te verbinden. Na opwarmen deed mijn sensor het toen eerst weer naar behoren. In de avond was het mijn wekelijkse wisselmoment voor de sensor dus in de loop van deze avond alsnog een nieuwe sensor geplaatst. Dat doorkoppelen zoals tijdens mijn wandeling deed ik mede omdat ik hypo unaware ben(ik voel mijn hypo's niet goed) en ik liever mijn alarmen krijg als bijvoorbeeld mijn bloedglucose daalt. Time in range 90%. Share

19 april, 16.6 km

Thursday 24th Apr Share

23 april, 8,8km Vanuit Mensingeweer

Thursday 24th Apr Door Eenrum en daarna buitenom gelopen. Share

24 april, Vanaag is mijn 44e Diaversary.

Thursday 24th Apr Geen wandeldag vandaag, maar wel een memorabele dag. 44 jaar geleden kreeg ik de diagnose Diabetes type 1. Wat is er in al die jaren veel veranderd! Toen kreeg ik varkensinsuline. Toen waren er spuit en naald Er waren geen glucose meters , wel stripjes met kleurtjes maar met zo nauwkeurig af te lezen. Ik had een diabetesdieetlijst Veel moest ik wegen op een post weegschaal Veel mocht je niet eten. Dit zijn slechts enkele voorbeelden. Wat ben ik blij met wat ik nu heb om mijn leven met Diabetes bijna technisch genezen te laten zijn met behulp van de techniek. Blij met mijn pomp en sensor (HCL) Fijn hoe ik kan sporten en nog geen complicaties heb. Een goede Leefstijl helpt me daar zeker bij! Dank aan Diabetes plus voor het attente kaartje. Diabetes is en blijft een leven lang leren, zo waar! Op naar de volgende 44 jaar zal ik maar niet zeggen. Komt een beetje raar uit. Dan zou ik 108 moeten worden 😜💪nou ja, ik hoop gewoon dat de jongere type 1 ers profijt gaan hebben van alle nieuwe ontwikkelingen richting uitstel van en genezing. Voor mijn generatie zal m.i. technische genezing het hoogst haalbare zijn. Ook mooi! Share

3 mei, Akkrum, wandelen met groepsgenoot Janneke

Thursday 8th May De laatste maand voor vertrek naar Spanje is inmiddels begonnen. Wat betreft trainen en voorbereiding nu dus ook al bezig alles te verzamelen. Denk dan niet enkel aan wat nodig is als wandelkleding, wandelstokken, waterflessen, rugzak etc. Maar ook benodigde formulieren voor douane wat betreft diabetesmaterialen, pomp, sensoren en medicatie die mee gaat. En natuurlijk ook sportreepjes, snacks, dextro om mee te nemen voor onderweg tijdens de hike. Ook is het zaak te zorgen dat alle diabetes materialen en medicatie voldoende en tijdig in huis zijn om mee te nemen. Nu ook nog slechts een aantal weken wandeltraining. Dit keer heb ik een afspraak gemaakt met mijn groepsgenoot Janneke om een dagje samen te wandelen in Akkrum en omgeving. Doordat we de route net even vanaf een ander punt waren gestart moesten we op gegeven moment kiezen om een deel van de heenweg terug te lopen. Geen probleem en daardoor nogmaals een overtocht met het fietspondje. Leuk om even in Friesland te zijn. Een groot deel van mijn jeugd woonde ik in Sneek dus Friesland trekt. We hadden een ontzettend gezellige dag en genoeg te bespreken en te zien onderweg. Het weer zat ook mee, de zon scheen. Jasje kon uit. We wandelden 18.8 km. Share

Overzicht Runkeeper April, wandeltraining

Thursday 8th May Share

Overzicht April, Runkeeper

Thursday 8th May Betreft enkel de wandeltraining Share