Hallo allemaal,

Gisteren stond weer een lange rustige (hartslag 145) duurloop op het programma. Ik was op bezoek bij mijn schoonouders en ben vanaf daar via Voorst de uiterwaarden ingelopen. Na slot Nijenbeek de Ijssel gevolgd en deels dezelfde route gevolgd als wij destijds hebben gewandeld tijdens ons weekendje in Twello. Mijn oudste dochter ging gezellig mee op de fiets en we wilden ongeveer 23 kilometer afleggen. De ronde was ongeveer zo lang, dacht ik. We zouden na een dikke 2 uur weer terug zijn. Dat laatste klopte in ieder geval, een hele dikke 2 uur....

Bij Piet Zoomers in Wilp aangekomen, hadden we de 23 kilometer al achter de kiezen en we moesten nog een stukje. Uiteindelijk bijna 29 kilometer gelopen met een gemiddelde van precies 5:27/km (11 km/u).

Het was fantastisch weer om te lopen (beetje harde wind soms) en we hebben ons prima vermaakt. Een aantal ooievaars gezien in de uiterwaarden. Geweldig om die beesten te zien vissen. Terug bij mijn schoonouders een heerlijk stuk taart gegeten om de koolhydraten weer aan te vullen......

Over 2 weken een halve marathon in Raalte en 19 juni nog een halve in Gennep. Daarna het pad inslaan naar de marathon in Berlijn op 25 september.

Groeten,

Martin