Hallo allemaal,

Ik ben de gelukkige eigenaar van een Garmin GPS horloge. Naast mijn hartslag registreert het ding de afgelegde afstand, de huidige snelheid en uiteraard de tijd. Ik ga niet hardlopen zonder dit horloge. Het is mijn grootste vriend onderweg....

Nu we een week voor de marathon van Rotterdam zitten, heb ik het aantal gelopen kilometers in de afgelopen 13 weken (wsind 1 januari 2011) eens bij elkaar opgeteld en kwam aan een dikke 912 kilometer. Een gemiddelde van ruim 65 kilometer per week.

Vandaag mijn laatste middellange duurloop gedaan. Was eigenlijk van plan om 21 kilometer te lopen, maar het zijn er 17 geworden. Had het warme weer toch verkeerd ingeschat en te weinig vocht meegenomen :(. Ging redelijk stuk en besloot dat het niet verstandig zou zijn me echt kapot te lopen een week voor de marathon en was thuisgekomen ruim 2,5 kilo lichter dan bij vertrek. Zo zie je maar weer dat je met alles rekening moet houden. Na 2 liter vocht, voelde ik me weer stukken beter....

Deze week nog even kort lopen op maandag en woensdag (beide dagen een kilometer of 10) en dan even rust. Zaterdagavond nog even een klein rondje met wat sprintjes om de spieren los te maken (ca. 7 kilometer) en dan moet het gebeuren.

Voor mijn gevoel heb ik voldoende trainingsarbeid verricht. No hopen dat het er uitkomt. Het blijft toch een eind, 42 kilometer....

Groeten,

Martin