• sport doet meer...

    voor diabeten

Get Adobe Flash player

HomeAtlas Diabetes ChallengeTeamDeelnemerWeblog

Halve marathon van St. Anthonis in 1:35!

Martin Landstra | 20-03-2011
Martin Landstra

Hallo allemaal,

Gisteren de halve marathon van St. Anthonis gelopen in een tijd die ik nooit voor mogelijk had gehouden. 1 uur en 35 minuten liep ik over de 21 kilometer (en 97,5 meter). Een gemiddelde van 4:32 per kilometer ofwel 13,2 km/u.

Het was natuurlijk fantastisch loopweer, maar omdat ik me eigenlijk concentreer op de lange duurlopen met een relatief lage hartslag als voorbereiding op Rotterdam, was zo'n snelle tijd niet verwacht. Een PR met meer dan 5 minuten en ook nieuwe PR's op de 10 en 15 kilometer (45 min en 1:08) tijdens de halve marathon. Echt een superdag!
Finish Tunnis

Nog 3 weken en dan staat de dubbele afstand in Rotterdam op het programma. Ik hoop op hetzelfde weer als gisteren en dezelfde vorm natuurlijk.....

Groeten,

Martin

Reacties

 
  • 31-03-2011
    Maarten Moraal

    Hallo Martin,
    'n Beetje late reactie van mijn kant. Ik had een tijdje niet ingelogd op de Atlas Challenge !
    Zo te zien hoef je geen zorgen te hebben over je vorm voor de Marathon van Rotterdam. Een gemiddelde van 4.32  min. per km op de halve is prachtig!  Het is voor mij al weer jaren geleden dat ik zo'n tijd liep.
    Nu nog de laatste loodjes op weg naar Rotterdam! Dat moet toch lukken en een nieuw PR zit er zeker in.

    groeten,
    Maarten

  • 21-03-2011
    Hanneke

    Hoi Martin, van geweldig die nieuwe PR's. Ik wil je dan ook heel veel succes wensen in Rotterdam.
    Vandaag mijn eigen meilpaal behaald. Voor het eerst een duurloop gedaan met een lage hartslag. Deze liep elke keer nog te hoog op. Mijn programma was 42 minuten lopen. In deze tijd heb ik ongeveer 6 km afgelegd. Nog lang geen topsnelheid, maar het begin is er.