• sport doet meer...

    voor diabeten

Get Adobe Flash player

HomeAtlas Diabetes ChallengeTeamDeelnemerWeblog

Helicon Asselronde (27,5 kilometer)

Martin Landstra | 06-02-2011
Martin Landstra

Vandaag de Helicon Asselronde gelopen in Apeldoorn. Totale afstand 27,5 kilometer volgens de organisatie. Volgens mijn GPS was het 130 meter verder, maar een kniesoor die daar op let....

Ik wilde lopen met een gemiddelde van 5 minuten per kilometer (12 km/u) en hield dat in het begin goed vol. Streeftijd was 2:17:30. Door de wind en een pittige helling lag ik na 20 kilometer ruim een halve minuut achter op schema. Daarna, met de wind in de rug en lekker heuvelaf flink wat tijd goedgemaakt, om uiteindelijk te finnishen in 2:16:03. Een gemiddelde van 4:57 per kilometer (ruim 12,1 km/u). Dik tevreden met deze tijd!

Bas, Christel, Henk, Marjon en Petra liepen de 8 kilometer. Allen ter voorbereiding op de New York Marathon later dit jaar. Net geprobeerd hun tijden te checken, maar de website lag er uit :( Ik had wel van Bas begrepen dat iedereen tevreden was over de gelopen tijden.

Groeten,

Martin
 

Reacties

 
  • 07-02-2011
    Maarten Moraal

    Hallo Martin,
    Zo te zien lig je aardig op schema voor een verbetering van je marathon PR in Rotterdam. Mooie prestatie in Apeldoorn, zeker met die sterke wind!
    Jammer dat ik niet wist van deze loop, anders was ik er wel graag bij geweest.  Zelf heb vorige week ook weer een wedstrijd gelopen in mijn woonplaats Uithoorn, de 10 Eng.Mijlen. Hoewel mijn tijden als gevolg van het stijgen van de jaren wel wat achteruit gaan was ik wel tevreden met mijn 1.22.00  ( ruim 5 min. per km).
    Ik blijf er in ieder geval veel plezier in houden en ga straks vol voor de Marathon in NewYork.
    Jij heel veel succes in Rotterdam!

    groeten,
    Maarten

  • 06-02-2011
    Astrid
    Wauw Martin, goed bezig! 70 kilometer per week, jeetje wat knap!... ik ben al blij als ik überhaupt 7 km hardlopen volhoud. Maar goed, ik heb geleerd dat je met doorzettingsvermogen een end komt. En ik heb nog even tot de Dam tot Dam.